Усвідомлення замість тривоги: як mindfulness допомагає пораненим правоохоронцям
У рамках проєкту «Пункт психологічних практик» фахівці психологічного забезпечення системи МВС провели сесію mindfulness для правоохоронців, які отримали поранення під час бойових дій. Ця практика допомагає повернути контроль над емоціями, заспокоїти думки і відчути тіло — те, що так часто порушується після травм і фронтового досвіду.
Психологи не просто проводили вправи, а створювали простір тиші й безпеки. Учасники вчилися «усвідомлювати момент» - відчувати, як повітря входить у легені та розчиняється при видиху, як зникає напруга в тілі, усвідомлювати, як зʼявляються думки та мʼяко повертатися до дихання в цей момент.
"Наче знову згадав, як це — дихати без страху," — поділився один із учасників після практики.
Ці прості, але глибокі вправи допомагають тим, хто щодня жив із болем і тривогою, зробити перший крок до внутрішнього відновлення.
Відділ комунікації поліції Сумської області
